Devenir notre meilleure amie

« Quand avez-vous pris soin de vous pour la dernière fois? »

Pensez à une personne très importante à vos yeux. Comment agissez-vous avec elle? Comment lui parlez-vous? Qu’est-ce que vous lui dites lorsqu’elle vit une situation difficile, lorsqu’elle commet une erreur ou qu’elle vit un échec? Maintenant, répondez à ces questions en les appliquant à vous-même. Que remarquez-vous?

Trouvez-vous qu’il est plus facile de prendre soin de la personne qui compte pour vous, de la traiter avec respect et douceur, que de vous autoriser à agir ainsi avec vous-même?

Pourtant, le plus beau cadeau que nous puissions nous faire est de devenir notre propre meilleure amie, c’est-à-dire de nous aimer, de nous accorder de la tendresse, du respect et de la bienveillance, même dans les moments les plus douloureux, plutôt que d’ignorer les difficultés ou de nous critiquer négativement.

Être bienveillante envers nous-mêmes, c’est être chaleureuse et compréhensive envers nous-mêmes. C’est aussi vivre notre vie de façon à nous sentir heureuse, en paix et en harmonie avec nos valeurs, nos rêves et nos aspirations.

Voici quelques trucs pour y arriver :

  • Soyez pleinement consciente de votre corps, de vos émotions et de vos besoins;
  • Prenez soin de vous, faites-vous plaisir; passez des moments de qualité avec vous-même, soyez à l’écoute de vos limites;
  • Exprimez-vous honnêtement et avec asservissement, puis écoutez l’autre de façon empathique et respectueuse (communication non violente);
  • Créez une vie en accord avec qui vous êtes profondément et poursuivez vos rêves;
  • Cessez le dialogue interne critique et acceptez-vous le plus possible.

Que pourriez-vous faire aujourd’hui, concrètement, pour accomplir un petit geste de bienveillance envers vous-même?

Source : VAN STAPPEN, Anne. Petit cahier d’exercices de bienveillance envers soi-même. Éditions Jouvence, 2015, 64 p.

Victoria Lipinskaia

Victoria Lipinskaia est une sexologue passionnée. À travers ses chroniques, elle vous partagera du contenu varié, touchant les divers aspects de la sexualité afin de vous aider dans l’épanouissement de votre vie émotionnelle, relationnelle et sexuelle.

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